盛夏六月，清风拂过青海湟水谷地，油菜花迎来全面盛放期，连片的明黄花海肆意铺展，与青翠的农作物交错相拥，切割出层次丰盈的高原田园肌理。

    白墙红顶的民居错落散落于花海之间，隐于层层绿树浓荫之中；田野间，现代化塑料大棚、通信铁塔、输电线路点缀其间，让古朴的农耕风光与新时代乡村发展相融共生。远处青山连绵起伏，天际边防护林带、工业园区次第铺展，生态绿意、人间烟火与蓬勃发展交织成一幅独属于高原乡村的绝美画卷，成为夏日西宁最治愈的打卡胜地。

    不少市民游客趁着晴好天气奔赴花海，沉浸式邂逅高原夏日浪漫。但青海湟水谷地海拔偏高、盛夏天气多变，和平原地区赏花气候差异极大，想要舒心安全赏花，这些专属高原的气象注意事项一定要提前知晓！

• 高原紫外线超强，防晒绝对不能少

    盛夏的西宁近郊河谷，看似清风凉爽，实则紫外线辐射强度极高。高原空气稀薄，大气对紫外线的削弱作用远弱于平原地区，即便多云、阴天，紫外线依然强烈，长时间暴露在花海中极易晒伤、晒黑，甚至引发皮肤泛红脱皮。

赏花全程建议做好硬核防晒：穿戴长袖防晒衣、遮阳帽、防晒口罩，搭配高倍数防晒霜，避免长时间裸露出皮肤。尤其是正午10:00—16:00紫外线峰值时段，尽量减少户外停留时间。

• 昼夜温差悬殊，备好衣物防着凉

    六月湟水谷地呈现典型的高原气候特征：日间升温快、体感清爽舒适，午后气温适宜赏花游玩，但日落之后气温会快速骤降，昼夜温差可达10℃以上。很多游客因白天体感凉爽便轻视保暖，极易受凉感冒。

出行建议采用分层穿搭，内搭轻薄衣物，随身携带薄外套、针织开衫等保暖服饰，早晚赏花、晚风散步时及时添衣。老人、小孩及体质偏弱人群，需格外注意防风保暖，避免吹风受凉。

• 盛夏天气多变，警惕短时对流天气

    夏季是青海高原对流天气高发期，湟水谷地河谷地形特殊，局地小气候活跃，晴好天气可能瞬间切换，突发短时阵雨、雷阵雨、大风天气，且降雨来得急、去得快，毫无预兆。

大家赏花前务必提前查看当日精准天气预报，避开雷雨、大风时段出行。游玩途中若发现乌云快速聚集、风力骤增，需及时远离空旷花海、高压线路、通信铁塔等危险区域，就近前往民居、大棚服务区等安全场所躲避，切勿在露天花海中逗留避雨。

    赏花游玩时需随身携带饮用水，少量多次补充水分，可搭配润唇膏、保湿护肤品做好肌肤护理。尽量减少一次性剧烈走动、奔跑等高强度活动，平缓游览、慢慢观景，适配高原气候环境，避免身体不适。

    清风、花海、青山、烟火乡村，构成了湟水谷地独有的盛夏浪漫。掌握这些气象小知识，既能尽情邂逅高原夏日的绝美风光，也能安心舒适解锁夏日赏花乐趣！

（文、图 赵海梅）